Navega a través de los Ejercicios con Mancuernas según los Principales Grupos Musculares.
Los ejercicios con mancuernas proveen una manera simple y efectiva de trabajar cada grupo muscular principal de tu cuerpo. La información e
ilustraciones relacionadas con los ejercicios con mancuernas están agrupadas por cada grupo muscular principal.
Haz tu selección de entre las opciones listadas debajo:
Ejercicios con Mancuernas para Hombros
Deltoides Internos, Externos y Posteriores; Trapecio
- Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro
- Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro – Con Respaldo
- Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro, Alternadas
- Prensa de Hombros, Palmas Hacia Adentro, Alternadas, Sentado
- Prensa de Hombros
- Prensa de Hombros Sentado
- Prensa de Hombros con Respaldo
- Vuelos Laterales
- Vuelos para Deltoides Inclinados, A Un Brazo
- Vuelos Laterales, Sentado
- Vuelos para Deltoides Posteriores - Inclinado
- Vuelos para Deltoides Posteriores
- Círculos para Deltoides Posteriores
- Vuelos para Deltoides Frontales, Brazo Recto
- Remo Vertical
- Vuelos Frontales
- Encogimiento de Hombros
- Prensa Superior
- Remo para Deltoides Posteriores, Agachado
Ejercicios con Mancuernas para Bíceps
Bíceps Internos, Externos e Inferiores
- Flexiones de Bíceps, Una a la Vez
- Flexiones de Bíceps Alternadas
- Flexiones de Bíceps Interior
- Flexiones de Bíceps
- Flexiones Martillo
- Flexiones de Bíceps Sentado, Alternadas
- Flexiones de Bíceps Sentado
- Flexiones de Bíceps Inclinado, Alternadas
- Flexiones de Bíceps Inclinado
- Flexiones de Bíceps en Banco Inclinado
- Flexiones de Bíceps Concentradas
- Flexiones de Bíceps Interior, Sentado
- Flexiones Concentradas, Sentado
- Flexiones con Mancuernas Aisladas, Sentado
- Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Supinadora)
- Flexiones de Bíceps – Scott (Empuñadura Neutral)
- Flexiones de Bíceps Alternadas en Banco
- Flexiones de Bíceps Supinadoras
